Neobični recepti

Korijeno povrće prženo od javora

Korijeno povrće prženo od javora

Prinos

Služi 4 (veličina porcije: oko 3/4 šalice)

Javorov sirup savršen je dodatak blago gorkoj repu, mrkvi i repu, koji pečenjem postaju slatki i nježni. Zemaljska slatkoća pomaže užarenju spolja i rezultira ukusnom (i brzom!) Radnom stranom. Izaberite javorov sirup razreda B (ili tamni) za bogatiji ukus.

Sastojci

  • Luk tromjesečni 4 unce
  • 1 1/2 šolje dijagonalno rezane šargarepe
  • 1 1/2 šalice klinova repa
  • 1 1/2 šalice klinova zlatne repe
  • Sprej za kuhanje
  • 2 kašike maslinovog ulja
  • 2 kašike javorovog sirupa
  • 2 kašičice nasjeckanog svježeg ružmarina
  • 1/2 kašičice košer soli
  • 1/2 kašičice crnog bibera

Nutritivne informacije

  • Kalorije 162
  • Masti 7.1g
  • Satfat 1g
  • Monofat 5g
  • Polyfat 0.8g
  • Proteini 2g
  • Ugljikohidrati 24g
  • Vlakna 5g
  • Holesterol 0,0mg
  • Gvožđe 1mg
  • Natrijum 349mg
  • Kalcijum 61mg
  • Šećeri 16g
  • Est. dodani šećeri 6g

Kako to napraviti

Zagrijte pećnicu na 450 ° F. Stavite ljutiku, mrkvu, klin repa i klinove zlatne repe na lim za pečenje obložen sprejom za kuhanje. Prelijte maslinovim uljem; baciti na kaput. Pecite na 450 ° F 20 minuta. Dodajte javorov sirup, ružmarin, sol i biber; dobro promiješajte da se sjedini. Pecite 10 minuta ili dok ne omekša.


Pogledajte video: Pileći fileti s povrćem - brz i jednostavan ručak. Easy Chicken Vegetable Mix. breaD (Juli 2021).